Hoje começei valendo a reeducação alimentar. Estava fazendo a famosa dieta Dukan, com a qual perdi 3 kg em 5 dias. Um bom resultado, mas 0 de felicidade. E eu quero ser feliz.
Como eu já disse: AMO COMER! Frutas, salada, alimentos integrais, de tudo um pouco, não é nenhum sacrifício pra mim, é um prazer. Engordei por que comi demais, e coisas desnecessárias (ADEUS, compulsividade!). Bolei um cardápio pra mim, bem equilibrado (tem até chocolate no meio, diet e com pouca gordura, lógico). Vou tentar atualizar sempre o blog com todas as coisas que como, vai ser ótimo pra mim pelo fato de ser um controle, e para quem queira me acompanhar nessa vida saudável!
Básicamente irei me alimentar da seguinte forma:
Cereais integrais
Macarrão e arroz integrais
Laticinios desnatados
Frutas
Legumes
Verduras
Carnes magras
Pouquissimos industrializados
Amo comer essas coisas, e estou feliz!
Hoje a minha alimentação não foi tão legal pela manhã, sempre acordo muito enjooada e tenho que mudar meus hábitos pela manhã, foi assim:
CM: 1 iogurte grego ligth
Almoço: 3 colheres de macarrão, 1 bife, e muuuuuuuita salada
Lanche: Barrinha de cereal
Jantar: Fatia de queijo coalho+ Fatia de presunto
Ceia:1/2 Kiwi
Bom, meus novos hábitos serão estes. Feliz com minha nova vida
<3
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